Sommeil

Le sommeil s'oppose à l'état éveillé. Cette une phase primordial au bon fonctionnement du corps humains car de nombreux processus de régénération ont lieu pendant que nous dormons. Le sommeil est découpé en plusieurs phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Ces phases s'enchaînent plusieurs fois par nuit en cycle qui dure environ 1 h 30. Nos différents contenus vous décryptent la chronologie de ces étapes du sommeil.

Déficit de sommeil

Déficit de sommeil

Effet du sommeil sur la santé

Effet du sommeil sur la santé

Endormissement

Endormissement

Grasse matinée

Grasse matinée

Rythme cardiaque

Rythme cardiaque

Somnolence

Somnolence

Un sommeil de qualité joue un rôle central dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Des recherches récentes montrent que certains choix alimentaires pourraient favoriser à la fois de meilleures nuits et une meilleure santé du cœur. © XD avec ChatGPT

Santé

Sommeil

Ce fruit aurait un double pouvoir insoupçonné : sur le sommeil et le cœur, révèle une étude américaine

Et si un fruit consommé quotidiennement avait le pouvoir d’améliorer à la fois votre sommeil et votre santé cardiaque ? C’est ce que révèle une récente étude américaine.

Bien dormir est essentiel, mais nous n'avons pas tous besoin du même nombre d'heures de sommeil. © Farknot Architect, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Dormir peu et avoir la patate : le secret des petits dormeurs enfin dévoilé

Quand vous vous réveillez à plat et carburez au café toute la journée pour avoir un semblant d’énergie, eux affichent une vitalité insolente avec seulement quelques heures de sommeil. Comment est-ce possible ? Des chercheurs affirment que le secret des petits dormeurs se trouverait dans leurs gènes.

© Guillermo Spelucin, Adobe Stock

Santé

Sommeil

59 % de risques d’insomnies en plus : ce geste que vous faites tous les soirs ruine votre sommeil sans que vous le sachiez

Avoir du mal à s'endormir semble aller de pair avec l'utilisation d'un smartphone au lit. Ce n’est pas le type d’activité numérique qui nuit au sommeil, mais bien le temps passé devant l’écran, notamment à cause de la lumière bleue, des notifications et de la stimulation mentale. Une étude norvégienne, menée auprès de plus de 45 000 étudiants, montre les conséquences de cette habitude sur le sommeil et sur sa qualité.

Les infirmières travaillant de nuit et qui manquent de sommeil ont plus de risques de bronchite et de sinusite. © volga, Adobe Stock (image générée par IA)

Santé

Sommeil

Les infirmières manquent de sommeil, et ce n’est pas bon pour leur immunité !

Une étude menée sur des infirmières norvégiennes suggère que le manque de sommeil lié au travail de nuit, très fréquent dans cette profession, pourrait impacter significativement leur résistance aux infections.

actualité

Ce fruit aurait un double pouvoir insoupçonné : sur le sommeil et le cœur, révèle une étude américaine

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Dormir peu et avoir la patate : le secret des petits dormeurs enfin dévoilé

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59 % de risques d’insomnies en plus : ce geste que vous faites tous les soirs ruine votre sommeil sans que vous le sachiez

actualité

Les infirmières manquent de sommeil, et ce n’est pas bon pour leur immunité !

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Sommeil : tous nos articles

À mesure que le corps vieillit, le sommeil se fait plus rare et plus perturbé. Une mauvaise nuit peut favoriser chez une population vieillissante l'apparition de troubles de la santé, telles que la dégradation des fonctions cognitive et physique. Pour un sommeil réparateur, la température nocturne est un paramètre essentiel, mais elle n'est pas la même pour tout le monde, que l'on soit jeune ou vieux. À quelle température ambiante idéale, les personnes âgées auraient-elles plus de chance de profiter d'un sommeil réparateur ?

Santé

Sommeil

Quelle est la température idéale pour passer une bonne nuit de sommeil ?

question réponse

• 09/07/2025

Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de sueur.

Santé

Sommeil

Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

question réponse

• 06/07/2025

Ce n’est un secret pour personne, l’alimentation peut avoir un impact sur notre sommeil. Mais des chercheurs se sont intéressés de plus près à ce lien et ont constaté qu’un aliment en particulier pouvait provoquer des troubles digestifs qui affectent directement nos rêves.

Santé

Alimentation

Vous faites beaucoup de cauchemars ? Le responsable pourrait être cet aliment, selon des chercheurs

actualité

• 03/07/2025

« Passoires » l'hiver et maintenant « bouilloires » l'été : de nombreux logements deviennent invivables lors des fortes chaleurs et de plus en plus de foyers sont exposés à la « précarité énergétique d'été ». Un futur texte de loi sera présenté à l'Assemblée générale sous peu, visant à reconnaître cette problématique dans le droit. Que va-t-il intégrer et imposer ?

Maison

Bâtiment

Logements bouilloires : ce que révèle une étude choc sur nos maisons en été

actualité

• 28/06/2025

Votre respiration est unique, comme vos empreintes digitales. C’est ce que révèle une nouvelle étude qui affirme que notre rythme respiratoire en dit long non seulement sur notre identité, mais aussi sur notre santé physique et mentale.

Santé

Psychologie

Votre respiration est-elle le reflet de votre santé mentale ? Ce qu’elle révèle va vous surprendre

actualité

• 19/06/2025

Et si le réchauffement climatique affectait bien plus que notre environnement ? Une nouvelle étude mondiale soulève une inquiétante piste liée à un trouble du sommeil souvent méconnu. Découvrez ce lien inattendu qui pourrait toucher près d’un milliard de personnes.

Santé

Sommeil

Un bond de 45 % qui inquiète les scientifiques : un nouveau facteur aggrave l’apnée du sommeil, révèle une étude

actualité

• 18/06/2025

Vous l’aviez sans doute remarqué par vous même, mais une étude scientifique vient de le démontrer : le sexe avant le coucher aide à bien dormir. Qu'en est-il de l’orgasme ? Serait-il plus efficace que les somnifères pour lutter contre l’insomnie ?

Santé

Sexualité

Une étude le confirme : le sexe serait plus efficace que les médicaments pour traiter ce trouble fréquent

actualité

• 28/05/2025

Vivre la nuit n’est pas un problème en soi. Mais quand cela devient une habitude et que celle-ci est associée à d’autres mauvaises habitudes, la santé mentale peut en prendre un coup. Voici les troubles psychiques auxquels s’exposent les oiseaux de nuit.

Santé

Santé mentale

Sommeil : cette mauvaise habitude très fréquente peut nuire à votre santé mentale

actualité

• 27/05/2025

Une percée scientifique extraordinaire permet désormais aux dormeurs de communiquer entre eux pendant leurs rêves. L'entreprise REMspace a réussi à établir ces échanges inter-rêves grâce à une technologie révolutionnaire. Comment cette avancée pourrait-elle transformer notre compréhension du sommeil et notre quotidien ?

Santé

Sommeil

Ils ont échangé des mots pendant leur sommeil : une première scientifique

actualité

• 26/05/2025

Fatigué de ces écrans trop brillants en pleine nuit ? Vous n'êtes pas seul dans cette situation. Chaque notification nocturne peut transformer votre chambre paisible en studio photo improvisé. Heureusement, des solutions existent pour atténuer la luminosité excessive de votre écran au-delà des paramètres standard.

Santé

Yeux

Fatigue visuelle, sommeil perturbé : ce simple réglage caché peut faire toute la différence

actualité

• 20/05/2025

Marcher rapidement pourrait être votre meilleur allié pour une longévité en bonne santé. Des études scientifiques établissent un lien direct entre la vitesse de marche et notre capacité à bien vieillir. Mais quelle cadence adopter ? Et surtout, comment améliorer son rythme quand celui-ci s'est ralenti avec les années ?

Santé

Longévité

Et si votre manière de marcher révélait votre état de santé ?

question réponse

• 10/05/2025

Le sommeil des bébés est essentiel à leur développement physique et mental. Cependant, de nombreux parents se retrouvent face à des difficultés pour comprendre les besoins en sommeil de leur enfant, notamment à cause des réveils nocturnes fréquents.

Santé

Sommeil

Comment accompagner et améliorer le sommeil des bébés ?

question réponse

• 09/05/2025

Pour un sommeil réparateur, impossible de passer outre un matelas confortable, une bonne literie et surtout un linge de lit adapté. En effet, la qualité de vos draps, de vos taies d'oreiller ou de vos housses de couette influera directement votre bien-être nocturne. Voici quelques critères essentiels pour choisir votre linge de lit !

Maison

Décoration

Comment choisir le linge de lit parfait pour des nuits reposantes ?

question réponse

• 25/04/2025

Luttez-vous contre les nuits blanches malgré les somnifères ? Une étude de Harvard révèle que le yoga pourrait être votre meilleur allié contre l'insomnie. Cette pratique ancestrale offre des résultats supérieurs aux médicaments, sans effets secondaires. Découvrez comment quelques postures simples peuvent transformer votre sommeil.

Santé

Sommeil

Plus efficace que les somnifères ? Ce que révèle Harvard sur le yoga et le sommeil

actualité

• 24/04/2025

Chez les humains comme chez les autres animaux, la dépression est une maladie. C’est pourquoi il est important d’en déceler les symptômes rapidement pour une prise en charge plus efficace. Mais comment savoir si votre chat déprime ?

Planète

Animaux

Comment savoir si votre chat est déprimé ?

question réponse

• 19/04/2025

Avez-vous déjà observé votre chat dormir paisiblement à vos pieds pendant la nuit ? Ce comportement intrigant n'est pas le fruit du hasard mais résulte d'une combinaison fascinante d'instincts félins ancestraux et de besoins fondamentaux. Les scientifiques ont identifié plusieurs raisons biologiques expliquant cette préférence qui renforce le lien entre vous et votre compagnon à quatre pattes.

Planète

Chat

Pourquoi votre chat préfère-t-il dormir à vos pieds ?

question réponse

• 18/04/2025

Avez-vous déjà ressenti cette étrange sensation de chute juste avant de sombrer dans le sommeil ? Ce phénomène, loin d'être rare, touche environ 70 % de la population. Cette réaction involontaire de notre corps, appelée secousse hypnique, survient précisément à la frontière entre l'éveil et le sommeil. Mais quelles forces mystérieuses provoquent ce sursaut qui nous arrache brutalement à notre endormissement ?

Santé

Sommeil

Et si la sensation de tomber en dormant était un réflexe ancestral ?

question réponse

• 18/04/2025

L'interoception, ce mystérieux « sixième sens » qui détecte les signaux internes de notre corps, joue un rôle crucial dans notre équilibre mental. Plus qu'une simple curiosité scientifique, cette faculté influence notre bien-être quotidien et pourrait expliquer certaines différences en santé mentale entre hommes et femmes. Découvrez comment ce sens méconnu façonne notre expérience psychologique.

Santé

Corps humain

Ce sixième sens méconnu régule votre santé sans que vous le sachiez

actualité

• 16/04/2025

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 04/04/2025

Se réveiller pour uriner la nuit concerne de nombreuses personnes. Mais à quelle fréquence ce phénomène, appelé nycturie, devient-il problématique ? Une seule miction nocturne est généralement considérée comme normale. Au-delà, votre sommeil et votre santé pourraient être compromis.

Santé

Urologie

​Nycturie : combien de fois est-il normal d'aller aux toilettes la nuit pour une bonne santé ?

question réponse

• 04/04/2025

Transformer ses soirées peut changer toute une vie. La science du bien-être nous révèle que nos rituels nocturnes influencent directement notre longévité et notre bonheur. Quelles habitudes adopter avant de s'endormir pour cultiver une existence épanouie ? Découvrez comment quelques gestes simples le soir peuvent redessiner votre futur.

Santé

Hygiène de vie

Voici les habitudes du soir des personnes qui vivent longtemps… et heureux

actualité

• 04/04/2025

Une nouvelle étude dévoile comment le sommeil profond pourrait protéger notre mémoire malgré les signes précurseurs d'Alzheimer. Des chercheurs ont observé que les personnes bénéficiant d'un sommeil de qualité préservaient mieux leurs capacités cognitives, même en présence de protéines amyloïdes. Cette découverte ouvre des perspectives encourageantes pour lutter contre cette maladie neurodégénérative qui affecte des millions de personnes dans le monde.

Santé

Maladie d'Alzheimer

Alzheimer : le rôle essentiel du sommeil profond, d’après les chercheurs

actualité

• 30/03/2025

La musique, ce langage universel, possède un pouvoir passionnant sur notre être tout entier. Elle influence notre humeur, stimule notre esprit et fait vibrer notre corps. Mais comment la mélodie parvient-elle à exercer une telle emprise sur nous ? Plongeons dans les mystères de cette alchimie sonore qui façonne notre quotidien.

Santé

Corps humain

Stress, mémoire, émotions… La musique a un pouvoir que vous ignorez !

question réponse

• 14/03/2025

Votre téléphone vous empêche de dormir ? Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. Des millions de personnes sacrifient leur sommeil sur l'autel des écrans. Mais rassurez-vous, des solutions existent pour retrouver des nuits paisibles. Découvrez comment reprendre le contrôle de votre repos nocturne.

Santé

Sommeil

Pourquoi scroller avant de dormir pourrait secrètement affecter votre sommeil ?

actualité

• 12/03/2025

Le Ramadan implique un mois de jeûne quotidien, du lever au coucher du soleil. C'est une période qui va solliciter l’organisme, pouvant entraîner fatigue ou hypoglycémie. Pour minimiser les baisses d'énergie, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée avant l’aube, de bien s’hydrater et, le soir venu, de rompre le jeûne en douceur. Une bonne gestion du sommeil et une activité physique modérée permettent également d’atténuer les impacts physiologiques du jeûne sur l’organisme.

Santé

Alimentation

Bien vivre le Ramadan : 4 astuces indispensables à connaître

question réponse

• 09/03/2025

Une étonnante découverte lie notre ADN ancestral à nos habitudes de sommeil. Des chercheurs ont mis en lumière le rôle inattendu de gènes néandertaliens dans notre tendance à être matinal. Cette révélation ouvre de nouvelles perspectives sur l'évolution de notre horloge biologique et son adaptation aux environnements changeants.

Santé

Génome

Matinal ou couche-tard ? La réponse pourrait remonter à la préhistoire

actualité

• 04/03/2025

Un espoir inattendu émerge dans la lutte contre Alzheimer. Une étude récente révèle qu'un médicament couramment prescrit pour l'insomnie pourrait avoir des effets bénéfiques sur cette maladie neurodégénérative. Cette découverte ouvre de nouvelles perspectives pour ralentir la progression d'Alzheimer. Intéressons-nous aux détails de cette avancée prometteuse.

Santé

Maladie d'Alzheimer

Et si la clé pour freiner Alzheimer se cachait dans votre table de nuit ?

actualité

• 03/03/2025

Est-ce vrai que le manque de sommeil peut rendre fou ? Le sommeil, c’est une fonction biologique essentielle. Il conditionne pas mal de trucs : notre santé mentale, physique et émotionnelle. Si on a peu dormi, on a tous déjà observé que notre cerveau et notre corps perdent un peu de leur capacité à fonctionner correctement. Mais est-ce que ça peut carrément nous rendre fou, voire d’ailleurs, si on va encore plus loin, peut-on mourir d’une absence de sommeil ?

Santé

Corps humain

Le manque de sommeil rend fou, vrai ou faux ?

question réponse

• 28/02/2025

L'orgasme contribuerait-il à renforcer les défenses immunitaires ? En libérant de multiples hormones, en diminuant le stress et en favorisant le sommeil, la jouissance aiderait le corps humain à mieux lutter contre les agressions extérieures. Comment cela a-t-il pu être vérifié ? Démonstration.

Santé

Sexualité

L’orgasme booste-t-il le système immunitaire ?

question réponse

• 26/02/2025

C'est un fait que l'on entend souvent dire que garder son smartphone trop près de soi pendant le sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur le cerveau. Étant donné que beaucoup d'entre nous utilisent leur téléphone comme réveil le matin, il est compréhensible de ressentir une certaine inquiétude. Cependant, plutôt que de paniquer inutilement, prenons le temps de faire des vérifications ensemble afin d'obtenir des informations fiables.

Tech

Téléphonie

Dormir avec son téléphone près de sa tête : menace pour le cerveau ou simple mythe ?

question réponse

• 23/02/2025

Fatigué en permanence ? C'est un sentiment est très répandu dans nos vies modernes : stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil peuvent en être la cause, mais, bonne nouvelle ! ce n'est pas une fatalité. Pour retrouver de la forme et reprendre le contrôle de votre énergie, misez sur une hygiène de vie saine : améliorez votre sommeil, mangez équilibré, bougez régulièrement et gérez le stress.

Santé

Bien-être

Comment lutter contre la fatigue passagère et retrouver son énergie ?

question réponse

• 21/02/2025

Bryan Johnson, multimillionnaire américain de 47 ans, a investi 2,5 millions de dollars dans une quête anti-âge révolutionnaire. Sa transformation physique spectaculaire intrigue autant qu'elle enchante. Mais à quoi ressemblait cet entrepreneur avant de se lancer corps et âme dans cette odyssée de la jeunesse éternelle ? Plongeons dans le passé pour découvrir l'étonnante métamorphose de cet homme d'affaires obsédé par la longévité.

Santé

Longévité

Avant-après : l’incroyable transformation du multimillionnaire Bryan Johnson

actualité

• 03/02/2025

Le sommeil profond, un bouclier contre la démence ? Une étude récente révèle une corrélation intéressante entre la qualité du sommeil et le risque de troubles cognitifs. Les personnes âgées de plus de 60 ans pourraient voir leur risque de démence augmenter de 27 % pour chaque perte annuelle de 1 % de sommeil lent profond. Cette découverte ouvre de nouvelles perspectives pour la prévention des maladies neurodégénératives.

Santé

Sommeil

Ce cycle du sommeil est primordial pour vous protéger de la démence, selon les scientifiques

actualité

• 03/02/2025

Votre chat se blottit contre vous la nuit, mais est-ce vraiment par amour ? Découvrez les véritables motivations de votre compagnon félin lorsqu'il choisit de partager votre lit. Entre instinct de survie et confort douillet, les raisons sont plus complexes que vous ne le pensez. Plongeons dans l'univers intéressant du sommeil félin !

Planète

Chat

Non, votre chat ne dort pas sur vous (que) par amour !

question réponse

• 28/01/2025

Les acariens vivent dans les endroits chauds et humides de la maison. © Peterschreiber.Media, Adobe Stock

Planète

Zoologie

Acarien

définition

• 23/01/2025

Est-ce que c’est vrai que les enfants, ça fait vieillir prématurément ? Bonne question ! Cette question, on l’entend souvent, mais avec posée avec humour. De là à dire que c’est réel et avéré, c’est une autre histoire. C’est vrai que je me demande, finalement, s’il y a un lien entre la biologie du vieillissement et le fait d’avoir des enfants.

Santé

Enfant

Les enfants, ça fait vieillir prématurément, vrai ou faux ?

question réponse

• 23/01/2025

Une découverte intéressante vient bouleverser notre compréhension du sommeil et de la mémoire. Des chercheurs ont mis en lumière un mécanisme cérébral ingénieux qui préserve nos souvenirs anciens tout en intégrant de nouvelles informations. Cette avancée pourrait-elle résoudre l'énigme du catastrophic forgetting qui hante tant les neurosciences que l'intelligence artificielle ?

Santé

Cerveau

Comment le cerveau conserve vos nouveaux souvenirs sans effacer les anciens ?

question réponse

• 23/01/2025

Est-ce que les cernes sont vraiment un signe de fatigue ? Spontanément, j’aurai tendance à dire que non, parce que j’ai naturellement des cernes, et c’est pas pour autant que je suis fatiguée tous les jours ! Mais c’est vrai que du coup j’entends souvent « oh la la, t’as des cernes, tu dors la nuit ? » Donc, quelque part, c’est qu'il doit au moins y avoir un lien avec le sommeil.

Santé

Corps humain

Les cernes sont un signe de fatigue, vrai ou faux ?

question réponse

• 20/01/2025

Depuis quelques années, la grande tendance, c’est de ralentir. Et pour ça, il n’y a rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil : se coucher tôt dans un lit douillet pour récupérer jusqu’au petit matin, c’est l’idéal pour être en forme toute la journée. Mais pour certaines personnes, bien dormir relève du casse-tête. Comment profiter de ses nuits quand on a mal partout ? Ou que l’on n’arrive pas à lâcher prise après une journée stressante ? La solution adoptée par des milliers de dormeurs ? L’oreiller ergonomique !

Santé

Sommeil

Pourquoi des milliers de dormeurs adoptent l’oreiller ergonomique ?

question réponse

• 15/01/2025

Dépression, perte de confiance en soi, sentiment de honte, anxiété, voire dépérissement… La liste des conséquences d’une séparation ou d’un divorce est difficilement quantifiable. La seule chose que l’on puisse affirmer, c’est qu’il est rare de sortir de pareille épreuve la mine enjouée et le moral gonflé à bloc. Pire, de nombreuses études ont confirmé les impacts négatifs d’un divorce sur le sommeil, la nutrition et même sur la sexualité.

Santé

Vie

Sexualité, sommeil, nutrition, les conséquences d'un divorce sur la santé

question réponse

• 27/12/2024

Le bâillement n'est pas une simple ouverture de la bouche, mais un mouvement d'étirement musculaire. Pourquoi bâille-t-on ? Est-ce un plaisir ? un réflexe ? À quoi cela sert-il ? Pourquoi le bâillement est-il communicatif ? Les réponses sont dans ce dossier, alors restez éveillés !

Santé

Médecine

Le plaisir de bâiller en sept questions

dossier

• 26/12/2024

Le sommeil profond pourrait être la clé pour retarder les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Une étude récente révèle l'importance cruciale d'une bonne nuit de repos pour préserver la mémoire face à cette affection neurodégénérative. Quels sont les liens entre le sommeil et la santé cognitive ? Découvrons comment une simple habitude peut faire toute la différence.

Santé

Maladie d'Alzheimer

Il y a une chose essentielle que nous pouvons faire pour éloigner la maladie d'Alzheimer, selon la science

actualité

• 02/12/2024

Le changement climatique représente une menace mondiale qui impacte de multiples aspects de notre vie quotidienne, y compris notre sommeil. Même s'il est souvent négligé, il est de plus en plus clair que les conditions climatiques ont un lien avec les cycles du sommeil. La qualité et la durée de notre repos sont grandement influencées par les températures élevées, les fluctuations saisonnières et les événements climatiques extrêmes.

Santé

Sommeil

Comment le changement climatique influence-t-il les cycles de sommeil ?

question réponse

• 29/11/2024

Une nouvelle approche pour améliorer le sommeil fait son apparition : l'exposition au froid intense. Des chercheurs ont découvert que la cryostimulation quotidienne peut augmenter la qualité du sommeil et l'humeur chez les jeunes adultes en bonne santé. Cette méthode, inspirée de pratiques anciennes, ouvre de nouvelles perspectives pour le bien-être et la santé.

Santé

Sommeil

Découvrez comment le froid peut transformer votre sommeil

actualité

• 27/11/2024

Les cauchemars fréquents pourraient-ils annoncer un risque accru de démence ? Une étude récente met en lumière un lien surprenant entre nos rêves et la santé de notre cerveau. Découvrez comment vos nuits agitées pourraient révéler bien plus que de simples angoisses passagères.

Santé

Démence

Une étude révèle un lien inquiétant entre insomnie et risques de démence

actualité

• 26/11/2024

Révélation surprenante : les travailleurs à domicile privilégient leur bien-être ! Une étude récente dévoile que le télétravail favorise un meilleur sommeil et une activité physique accrue. Comment cette nouvelle dynamique professionnelle transforme-t-elle notre quotidien ? Plongeons dans les chiffres qui bousculent nos idées reçues sur le travail à distance.

Santé

Travail

Voici le temps de sommeil gagné par les télétravailleurs

actualité

• 26/11/2024

Les somnifères aident à dormir mais sont souvent associés à des effets secondaires. © Photographee.eu, Shutterstock

Santé

Déficit de sommeil

Somnifère

définition

• 21/11/2024

Des parfums nocturnes pour booster le cerveau ? Une découverte captivante vient bousculer nos connaissances sur le sommeil et la cognition. Imaginez améliorer vos capacités mentales simplement en diffusant des fragrances pendant votre repos. Cette étude révolutionnaire pourrait-elle changer notre approche du vieillissement cérébral ?

Santé

Cerveau

Certaines odeurs pendant le sommeil augmentent fortement les fonctions cognitives, selon une étude

question réponse

• 12/11/2024

Déficit de sommeil >

Manger trop de produits laitiers le soir, en particulier du fromage, pourrait ainsi ruiner votre sommeil. © Africa Studio, Adobe Stock

Santé

Alimentation

Vous faites beaucoup de cauchemars ? Le responsable pourrait être cet aliment, selon des chercheurs

actualité

• 03/07/2025

Une étude a exploré le rôle du sommeil et de la consommation d’alcool dans le lien entre le chronotype et les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes. © LimeSky, Adobe Stock (image générée avec IA)

Santé

Santé mentale

Sommeil : cette mauvaise habitude très fréquente peut nuire à votre santé mentale

actualité

• 27/05/2025

Bien dormir est essentiel, mais nous n'avons pas tous besoin du même nombre d'heures de sommeil. © Farknot Architect, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Dormir peu et avoir la patate : le secret des petits dormeurs enfin dévoilé

actualité

• 26/05/2025

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 04/04/2025

Effet du sommeil sur la santé >

Une étude a exploré le rôle du sommeil et de la consommation d’alcool dans le lien entre le chronotype et les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes. © LimeSky, Adobe Stock (image générée avec IA)

Santé

Santé mentale

Sommeil : cette mauvaise habitude très fréquente peut nuire à votre santé mentale

actualité

• 27/05/2025

Bien dormir est essentiel, mais nous n'avons pas tous besoin du même nombre d'heures de sommeil. © Farknot Architect, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Dormir peu et avoir la patate : le secret des petits dormeurs enfin dévoilé

actualité

• 26/05/2025

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 04/04/2025

Le passe à l'heure d'été tant attendu par bon nombre d'entre nous pourrait avoir des effets inattendus sur notre santé. © Sirinporn, Adobe stock (image générée par IA)

Santé

Vie

Et si le passage à l’heure d’été mettait notre santé en danger ?

actualité

• 01/04/2025

Endormissement >

L'orgasme serait tout aussi efficace, voire plus efficace que les somnifères pour lutter contre l’insomnie. © alexkoral, Adobe Stock (image générée avec IA)

Santé

Sexualité

Une étude le confirme : le sexe serait plus efficace que les médicaments pour traiter ce trouble fréquent

actualité

• 28/05/2025

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 04/04/2025

Un déséquilibre du microbiote serait en cause dans les troubles du sommeil. © ladyalex, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Le problème vient peut-être de votre microbiote

actualité

• 14/03/2025

Les For Me Buds utilisent des battements binauraux pour vous aider à dormir. © dbbeats

Tech

Technologie

Ces écouteurs promettent d’aider les insomniaques à dormir

actualité

• 25/01/2025

Grasse matinée >

Coucher tôt, lever tôt : le secret d'une bonne santé mentale, selon une étude américaine. © Delphotostock, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Un réveil (très) matinal préserverait la santé mentale

actualité

• 02/06/2021

Il y a des moments où l’on ne peut pas toujours profiter de longues nuits. Mais quand on le peut, il ne faut pas hésiter à faire la grasse matinée. C'est bon contre le diabète. © Jthree, Flickr, cc by nc sa 2.0

Santé

Diabète de type 2

Diabète : des grasses matinées le weekend en guise de traitement ?

actualité

• 21/06/2013

La durée du sommeil ne s'expliquerait pas seulement par l'âge, la latitude ou la saison : le génome aurait aussi son mot à dire. © Etolane Flicker CC by-nc-nd 2.0

Santé

Génétique

La grasse matinée expliquée par la génétique !

actualité

• 07/12/2011

Rythme cardiaque >

La meilleure façon de marcher, c'est en rythme et en cadence. © LordHenriVoton, iStock

Santé

Longévité

Et si votre manière de marcher révélait votre état de santé ?

question réponse

• 10/05/2025

L’interoception : ce sixième sens méconnu essentiel à notre santé. © Rudzhan Nagiev, iStock

Santé

Corps humain

Ce sixième sens méconnu régule votre santé sans que vous le sachiez

actualité

• 16/04/2025

Pourquoi la musique a-t-elle un effet aussi puissant sur nos émotions ? © Yuliia Kaveshnikova, iStock

Santé

Corps humain

Stress, mémoire, émotions… La musique a un pouvoir que vous ignorez !

question réponse

• 14/03/2025

Boire de l'alcool en avion, et profiter d'une sieste, serait néfaste pour la santé, d'après une nouvelle étude. © kiatipol, Adobe Stock

Santé

Rythme cardiaque

Voici pourquoi il ne faut pas boire d'alcool pendant un vol en avion

actualité

• 09/06/2024

Somnolence >

Alerte sur la surconsommation des benzodiazépines par les Français. © XD avec ChatGPT

Santé

Médicaments

Anxiété, insomnie… et dépendance : la France au bord de l’overdose silencieuse aux benzodiazépines

actualité

• 10/04/2025

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 04/04/2025

Si la difficulté à rester éveillé peut sembler banale, elle est pourtant le principal symptôme d’un des troubles du sommeil les plus sévères : la narcolepsie. © Cris Saur, Unsplash

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Exploration des facteurs clés pour un sommeil de qualité

Dans la catégorie Sommeil de Futura Sciences, nous vous invitons à explorer les intrications fascinantes de l'art du repos. Bien plus qu'une simple pause, le sommeil est essentiel à notre bien-être global. Découvrez des articles approfondis qui décomposent les éléments clés contribuant à une nuit de sommeil réparateur.

Conseils pratiques pour une meilleure nuit de sommeil

Plongez dans notre collection de conseils pratiques visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Des astuces simples aux approches scientifiquement étayées, nous vous guidons à travers des ajustements de mode de vie, des routines apaisantes, et des solutions pour surmonter les troubles du sommeil.

Les avancées scientifiques dans le domaine du sommeil

Notre équipe d'experts se penche sur les recherches les plus récentes, vous tenant informé des découvertes qui façonnent notre compréhension du rôle crucial du sommeil dans la santé mentale et physique.

Des solutions personnalisées pour chacun

Chaque individu est unique, tout comme ses besoins en matière de sommeil. Notre catégorie propose des solutions personnalisées, de la gestion du stress aux techniques de relaxation, adaptées à divers profils. Parcourez nos ressources pour trouver les approches qui correspondent à votre style de vie, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits d'un sommeil de qualité.